Přínosy čaje

Taky milujete čaj ve všech podobách? Horkou černou klasiku, zelený v kombinaci s mátou, bylinkový, ovocný, šípkový nebo snad ledový v kombinaci s ovocem. Pojďme si připomenout všechny přínosy pro lidský organismus.

Pozitivních účinků pití čaje na lidský organismus je opravdu hodně. Již při jeho objevení Číňany se využíval k léčení kožních onemocnění, ale i střevních a žaludečních obtíží. Samotné pití čaje má navíc za následek snížení únavy a posilování tělesné a duševní činnosti. Konkrétní dopady pravidelného popíjení čaje jsou ale ještě mnohem pestřejší.

Čaj nám skvěle pomůže doplnit vodu do našeho pitného režimu.

Setkáváme se s častým názorem, že kofeinové nápoje, tedy i čaj, mají močopudné účinky, tudíž potenciálně zvyšují dehydrataci. Pití čaje však tyto následky nemá, obsah kofeinu je asi o polovinu méně než v kávě. Kofeinové nápoje obecně jsou méně vhodné pro lidi trpící stresem nebo psychickými problémy, jako je například úzkost. Pokud jste na kofein citliví, pořiďte si čaj typu rooibos, ovocný nebo bylinný. 

Je přírodním zdrojem minerálů (fluoridu, draslíku a hořčíku), antioxidantů, vitamínu B2 a navíc je zcela bez kalorií. V termoláhvi vám vydrží teplý celé dopoledne a správný pitný režim je zajištěn!

Čaj je hodnotným zdrojem antioxidantů, látek pomáhajících proti volným radikálům v těle. Významnou skupin těchto antioxidantů představují flavonoidy, které jsou důležité v prevenci některých nádorových onemocnění.

Studiemi se zjistilo, že antioxidanty v čaji, hlavně v zeleném, mohou narušovat růst rakovinných buněk močového měchýře, prsu, žaludku, slinivky a buněk kolorektální rakoviny. Zabraňují ucpávání cév, spalují tuk a eliminují oxidativní stres v mozku. Snižují také riziko neurologických poruch, jako jsou Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Snižují i hladinu cholesterolu a riziko mrtvice.

Černý čaj – podporuje kardiovaskulární systém, tento čaj má nejvyšší množství kofeinu a proto skvěle nahrazuje kávu, napomáhá trávení.

Zelený čaj – pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, pomáhá při bolestech, má antibakteriální účinky, podporuje zdraví zubů, vyrovnává krevní tlak, podporuje funkci mozku a také pomáhá při hubnutí.

Bílý čaj – pomáhá zpomalovat projevy stárnutí kůže, je bohatý na antioxidanty a navíc obsahuje méně teinu.

Žlutý čaj – je skvělé antidepresivum, aktivuje duševní aktivitu.

Maté – zlepšuje nám zdraví a dodává energii, zvyšuje mentální výkonnost.

Oolong – pomáhá zhubnout, obsahuje minerály jako vápník, mangan, měď, karoten a selen a vitamíny A, B, C, E a K.

Pu-erh čaje – jsou skvělými pomocníky, protože normalizují trávení; Má zvláštní jméno i chuť a v Číně se pije již stovky let. Říká se, že čím je tento čaj starší, tím je vzácnější. Důležitější jsou ale pochopitelně jeho účinky. Má velmi nízký obsah kofeinu, ale ukrývá v sobě spoustu minerálů (zinek, železo, hořčík, vápník), stopových prvků (selen, zinek a mangan) a také vitaminy. Doporučuje se pít při hubnutí, můžete dopřát šálek Pu-erh před každým jídlem.

Červený čaj – skvěle hydratuje, zahání žízeň a posilují imunitní systém.

Trápí vás stres a s ním spojená nespavost? Pokud si naše tělo nedopřává pravidelně kvalitní spánek, cítíme se podráždění, unavení a nejsme schopni normálně fungovat. Dříve než si vezmete prášek, vyzkoušejte čaje na uklidnění. Můžete si dát osvědčenou čistou meduňku, nebo speciální směsi bylin, které vás zklidní, odbourají stres a pomohou vám usnout. Na popíjení sypaného čaje doporučujeme termosky se sítkem.

Pití čaje má také pozitivní účinky na náš chrup. Uvádí se, že jeden šálek denně může snížit riziko vzniku zubního kazu až o polovinu, a to díky fluoridu, který je obsažený v čaji a posiluje sklovinu i zuby. Katechin v zeleném čaji navíc zabíjí různé druhy bakterií, a osvěžuje dech. Je sice pravda, že čaj je známý tím, že barví zuby, ale druhy, které obsahují méně taninu (zelený, bílý čaj a bylinkové), je nezabarví v takové míře.

Našli jste ten svůj důvod pro pití čaje? Co tu ještě nezaznělo, je to, že přínosem čaje je především také jeho lahodná chuť! :-) Vychutnávejte si je vždy v té správné teplotě, v tom vám pomohoutermohrnky, termokonvice a termosky, protože i na cestách si můžete vychutnat skvělý čaj.